富貴包是很多人身上都存在的一個現(xiàn)象，是民間對于不良體態(tài)的一個俗稱。富貴包的位置在頸部的后側(cè)，長了富貴包之后，不僅會影響美觀，還會給身體造成很多不良的影響，導(dǎo)致富貴包形成到底有哪些因素呢?該如何消除富貴包?就這兩個問題，下面我們一起了解以下吧~

富貴包是怎么形成的?

頸椎正常生理曲度是前凸的而胸椎是后凸的，在頸胸交界剛好是前凸后凸的交界，當(dāng)頸椎下段過度前凸而胸椎上段過度后凸時就形成了骨性的頸胸交界骨性包起。

這樣的骨性包起直接影響到附著的肌肉，相關(guān)的肌肉群因此緊張痙攣而腫脹，兩邊的第一第二肋骨也因此而翻轉(zhuǎn)，甚至還波及斜角肌(以至于斜角肌間隙變得狹窄)。這樣肌肉的腫脹使骨性的包變大并且更加突出，“富貴包”就此成型。

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長期低頭弓背看書、看電腦、看手機(jī)等電子產(chǎn)品。

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骨盆的前傾、腰曲過大，也會代償性使胸椎后凸加大、頸椎前凸加大，從而導(dǎo)致頸胸交界凸出形成“富貴包”。

如何判斷自己是否有富貴包呢?

一種很簡單的方式就是——靠墻站立。

雙腳打開與髖同寬，整個身體背后雙腿，臀和肩胛骨貼靠墻，然后看頭能不能貼到墻，如果貼不到且頸部有明顯凸起，說明有富貴包。

而即使沒有明顯的凸起，頭部貼不到墻也表明姿勢異常，就算沒有大包的形成，也是需要處理的。

富貴包會帶來哪些困擾?

富貴包會嚴(yán)重影響腦部供血，與高血脂、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等也有著千絲萬縷的聯(lián)系。“富貴包”越大、越嚴(yán)重的人，往往肩膀和頸椎緊張僵硬、脖子和背部酸痛不適，甚至出現(xiàn)“串痛串麻”的放射式疼痛至頭頸、后背或者肩膀。

(1)富貴包會增加肩頸肌肉張力，使肩頸酸痛;

(2)富貴包會引起上背廣泛酸脹痛，同時“富貴包”區(qū)域會感到麻木、麻痹;

(3)造成胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經(jīng)激惹。

(4)出現(xiàn)頭暈以及手臂放射性手麻。

注意：

“富貴包”大都屬于人體正常組織，來自于頸肩部的過度脂肪沉積，并不是病變，年輕人不需要過于緊張，但仍需引起注意哦。

富貴包該如何消除?

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在生活中要讓自己的體態(tài)改變，含胸弓背是引起富貴包的一個重要原因。日常盡量要減少低頭看手機(jī)的時間，看手機(jī)的時候盡量將手機(jī)平放在眼睛前平視。走路的時候要注意抬頭挺胸，逐漸地改善含胸弓背的體態(tài)。

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如果你的富貴包已經(jīng)影響到正常生活，建議去醫(yī)院進(jìn)行治療。正規(guī)的醫(yī)院內(nèi)多數(shù)都有按摩科，醫(yī)生會根據(jù)你的情況來做按摩治療。通過加強(qiáng)頸部的血液循環(huán)，可以讓富貴包有效變小，但是需要注意的是，要選擇正規(guī)的醫(yī)院，選擇不正規(guī)的地方治療，手法不對是會引起頭暈等副作用的。

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在家的時候，可以使用熱水浸濕毛巾然后熱敷富貴包的位置，每次敷15分鐘左右，對于富貴包內(nèi)的寒氣可以起到一定的祛除效果。

【石家莊直樂醫(yī)院】專家提醒：調(diào)整富貴包最終還是要回歸到生活，所以調(diào)整日常生活中不正確的姿勢非常重要，不論是坐姿，站姿，還是看手機(jī)，用電腦，看書等，都要時刻注意自己的姿勢是否正確。