【石家莊直樂矯形中醫醫院】專家警示：現在社會996的打工人工位就是第二個家，每天長時間的久坐，各種不同坐姿不斷更換。長此以往，成績不突出，工作不突出，事業不突出，腰椎間盤卻突出了!

“腰椎間盤突出”只有老人會得?不一定! !

“腰椎間盤突出”好發于20-40多歲的青壯年

重體力勞動者

職業司機

上班族

他們的共同點是:

久坐、久站

而蹺二郎腿、葛優躺、半靠半臥等不端正姿勢也會導致“腰椎間盤突出”。這些不端正姿勢就像“擰衣服的手”，長期不斷擠壓和扭擰“椎間盤”，導致椎間盤突出。

整體結構失衡決定局部小關節、椎間盤退行病變進程

整體結構失衡是椎間盤突出癥形成的根本原因!

所以一定要“站有站相，坐有坐相”

才能擁有健康脊柱。

漲知識:

腰椎間盤突出是怎么回事?

腰椎間盤就像汽車輪胎，有支撐和減震的功能，里面有芯（髓核），芯外面包裹著膠質的皮 (纖維環)。

主要分為4個階段

膨出型、突出型、脫出型和游離型

椎間盤突出常見部位

腰4~5、腰5~骶1椎間隙

是最常發生腰椎間盤突出的節段

有90%~96%的腰椎間盤突出發生于此

此處位于腰椎的最下端

且處于腰部生理彎曲處

是軀干活動剪切應力的中心

其椎間盤退行性病變往往最嚴重

當出現以下六種感覺

就要警惕腰椎間盤突出癥，

并盡早到正規醫院檢查和治療。

直樂醫院[腰椎間盤突出5分鐘自我篩查法]

隨時自檢，

及時發現!

方法一

咳嗽一聲，如果腰腿疼痛加重，就有可能是腰椎間盤突出癥。

方法二

急性腰扭傷后出現的腰痛同時伴隨跛行步態，就可能是腰椎間盤突出癥。

方法三

仰臥位休息后，疼痛仍不能緩解，就有可能是腰椎間盤突出癥。

方法四

俯臥位,請家人用大拇指按壓腰痛部位的腰椎椎體正中及2-3厘米的地方，腰痛明顯加重并放射至下肢甚或是足部的，為腰椎間盤突出癥。這是檢查腰椎間盤突出癥較為確切的方法。

方法五

取仰臥位，兩腿伸直放在床上，然后坐起，如果下肢因疼痛而使膝關節屈曲，則為腰椎間盤突出

方法六

仰臥位，患側關節伸直，在家人協助下太高患側肢體，若肢體因明顯疼痛而抬高受到限制，肢體與床面角度小于70度，則為腰椎間盤突出癥