頸椎病是以退行性病理改變為基礎的疾病，頸椎長期勞損、椎間盤突出以及骨質增生等，會使得神經根或椎動脈受壓，從而引發一系列功能障礙性問題，其主要表現是頭痛頭暈、肌肉萎縮和上肢麻木，嚴重時會使得四肢麻痹和大小便障礙，甚至會癱瘓。引起頸椎病的因素有很多，那受涼會不會引起頸椎病呢。

受涼會引起頸椎病嗎？

俗話說一場秋雨一場寒，現在天氣越來越涼，部分女性為了愛美仍然穿單薄衣服，這樣會影響頸椎健康。因為受到風寒濕入侵時可降低身體對疼痛耐受力，使得肌肉痙攣和小血管收縮，淋巴回流速度減慢，軟組織血液循環發生障礙，從而導致無菌性炎癥，最終誘發頸椎病。因此一定要注意身體保暖，根據天氣變化增減衣服，尤其是保護好頸背部。當身體受寒時需主動驅寒，可以熱敷頸背部或用熱水沖洗。

還有哪些因素會導致頸椎病？

1、長時間低頭

現在頸椎病趨于年輕化，這跟長時間低頭久坐有關，因為長期低頭，肌肉勞損，可導致頸椎間盤突出和頸椎不穩。特別是嚴重頸椎病患者，長期低頭后突然抬頭會出現暫時性腦缺血，從而導致頭痛頭暈惡心。

2、枕頭過高或不用枕頭

通常喜歡低頭的人，仰頭睡覺感覺很舒適，但長時間下去會使得頸部韌帶過度緊繃，引起勞損，影響頸椎健康。另外枕太高的枕頭也會影響頸椎休息，跟頸椎正常弧度相悖，從而誘發或加重頸椎病。

3、年齡

上了年紀后，身體各個器官和組織逐漸老化，頸椎也是如此，椎間盤退行性變化是引起頸椎病的主要原因。

如何保養頸椎？

1、堅持做頸椎操

頸椎操很簡單，只需5分鐘就能完成，具體的方法是端正坐好，全身保持不動，只是讓頭部做上下左右和前后伸動作，再配合順時針和逆時針環繞，不過一定要注意動作輕柔和緩慢，以免使得頸椎受到扭傷。

2、選擇合適高度的枕頭

保證枕頭的寬度跟肩膀一樣寬，兩端高中間低，類似于元寶型的枕頭，能支撐頸椎。盡量選擇木板床，不能把床鋪鋪得太亂。頸椎有獨特的生理曲線，錯誤的姿勢會使得機體失衡，血液循環不暢，導致筋骨受到損傷，因此需掌握正確的坐姿和站姿，不能彎腰駝背。

經過一整天繁忙的工作，脖頸疲憊且精力不支，不妨對頸部按摩，用大拇指輕輕對頸后部按摩，這樣能有效緩解頸椎疲勞感，能讓全身放松。也可以把兩手手指交叉在一起，放在頸后面不停的摩擦，不過需注意動作輕柔。另外多參加戶外活動，如游泳打球、放風箏以及練習瑜伽等都能有效保護頸椎，因為軟組織營養是通過壓力變化來交換的，缺乏運動會使得軟骨營養不良或導致軟骨退化。平時要注意生活中的小細節，及時糾正不良的習慣。