幾乎每個人都會面臨著骨質疏松，這是人類發展必然的過程。骨質疏松本身并沒有任何并發癥，而且也沒有疼痛，更沒有畸形等體征，早期只是依靠骨密度來檢查。但骨質疏松嚴重的患者可能會因為打噴嚏、咳嗽或輕微外傷而導致椎體骨折，甚至會使得身高變矮和駝背，嚴重時會有明顯的畸形和疼痛。骨質疏松是不可逆的過程，這和6種因素有關。

哪些因素可影響骨頭堅硬程度？

1、甲狀旁腺素增加

甲狀旁腺素會直接作用于破骨細胞，使得骨吸收增加，骨量有所減少。中老年人腎功能不全會降低血液中鈣含量，從而刺激甲狀旁腺素分泌。

2、體內缺乏性激素

女性絕經后骨量會大幅度下降，雌性激素能作用于成骨細胞，增加骨量，維持骨生成和吸收平衡，同時也會抑制破骨細胞，影響降鈣素以及活性維生素D和甲狀腺激素等。女性絕經后體內缺乏雌性激素，從而引起骨質疏松。

3、服用某種藥物

生活中的一些藥物雖然能治療疾病，但會破壞破骨細胞生成，導致骨質疏松，特別是腎上腺皮質激素、肝素以及治療抗癲癇的藥物等。

4、營養

上了年紀后體內鈣質和內源性維生素不足，特別是維生素D，易引起骨質疏松。老年人腸鈣吸收量減少，增加尿鈣排泄量，從而引起骨質疏松。

5、患有某種疾病

多種疾病可引起骨質疏松，如遺傳病、甲狀腺功能亢進和類風濕性疾病等。還有風濕病、性功能減退以及糖尿病，同樣也會導致骨質疏松。

6、不良的生活習慣

長時間坐著缺乏運動、大量吸煙喝酒、接觸的陽光少以及營養不良和肌肉功能減退以及跌倒等，也是引起老年性骨質疏松的原因。

如何延緩骨質疏松？

1、不能酗酒

少量喝酒確實能達到舒筋活絡效果，但酗酒會引起骨質疏松。因為大量酒精可抑制成骨細胞，使得破壞骨質超出形成骨質，從而導致骨量減少。還有酒精可引起肝功能障礙，使得維生素D代謝障礙，妨礙骨鈣吸收。此外，大量酗酒也會妨礙十二指腸內鈣質代謝，降低血液中鈣磷濃度，為能維持血液中鈣磷濃度平衡，會使得沉積在骨組織中的鈣和磷從骨頭中釋放出來，從而引發骨質疏松。同時也不能吸煙，因為香煙中含有的有害物質可增加骨吸收，抑制骨生成，減少骨量。

2、不能大量喝碳酸飲料和咖啡

大部分碳酸飲料中含有磷酸，若大量喝勢必會增加磷含量，導致鈣磷比例失調，使得骨鈣減少，從而引起骨質疏松癥，增加骨折幾率。另外喝咖啡也會增加尿鈣排泄量，導致體內缺鈣。

雖然骨質疏松是不可逆的過程，不過只要做好生活調理就能延緩骨質疏松。平時多參加戶外活動，通過運動可刺激骨組織，促進骨代謝，增強骨密度，延緩骨骼流失。另外運動也能增強身體反應性，有效改善平衡功能。另外適當的增加日照時間，因為太陽光能促進維生素D合成，維生素D能維持血鈣平衡，促進腸道對鈣吸收。