現(xiàn)在某音、某手、某紅薯等軟件十分熱門(mén)，你有沒(méi)有在上面關(guān)注某個(gè)(或某些)博主，跟著他們一起去運(yùn)動(dòng)，希望可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)將自己的腰椎間盤(pán)突出癥治好。但這樣做，不僅會(huì)耽誤了較好的治療時(shí)機(jī)，還有可能導(dǎo)致病情加重。

什么是腰椎間盤(pán)突出癥

在談腰椎間盤(pán)突出癥如何治療之前，我們先來(lái)簡(jiǎn)單了解以下該病癥。腰椎間盤(pán)突出癥是脊柱外科常見(jiàn)病和多發(fā)病，它的發(fā)病原因是由于腰椎間盤(pán)退變，導(dǎo)致纖維環(huán)部分或全部破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所導(dǎo)致的。而引起腰椎間盤(pán)退化的原因，除了人體年齡增.長(zhǎng)之外，長(zhǎng)期久坐、缺少戶(hù)外活動(dòng)也能引起腰椎間盤(pán)退化。

由此可見(jiàn)，腰椎間盤(pán)突出癥很大一部分原因是由于腰椎間盤(pán)長(zhǎng)期勞損所致，所以患者患上腰椎間盤(pán)突出癥之后，應(yīng)當(dāng)臥床修養(yǎng)，或者是在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，逐漸恢復(fù)腰背部肌肉力量，從而緩解腰椎間盤(pán)突出癥癥狀。而盲目跟著一些非專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行鍛煉，有可能對(duì)椎間盤(pán)造成二次傷害，從而使得腰椎間盤(pán)突出癥更加嚴(yán)重。

腰突后的正確做法

腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀其實(shí)與一些腰部疾病的癥狀一樣，所以很難直接通過(guò)癥狀斷定是腰突。患者出現(xiàn)癥狀之后，應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，通過(guò)科學(xué)的診斷技術(shù)確診為腰椎間盤(pán)突出癥，然后根據(jù)患者的情況匹配合適的治療方案，遵照醫(yī)囑進(jìn)行治療。

除了及時(shí)治療之外，患者也要保持良好的生活習(xí)慣，避免久坐，不要彎腰提重物，合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡等等，而且要注意休息，這樣才可以緩解腰突癥狀。

腰突患者不能盲目跟隨非專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，免得腰突癥狀加重，患上腰突后，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，且還要保持良好的生活習(xí)慣。