看今天這篇文章前，請大家先和小編一起做個動作。身體放松站直，拿鏡子側面一照，看看自己雙側肩膀的中 央有沒有一塊凸出來的硬包。

懶得做的話也可以在正常放松的體態下，用手去摸一摸頸后部是不是有明顯的凸起。沒有的話，恭喜你請繼續保持!如果頸部有明顯凸起的大包，那你可得小心點了，這個是“富貴包”。

什么是“富貴包”?

用通俗話來說，就是脖子后面長了一個大包。但是這個大包位于后背上部頸胸交界處，第七頸椎和第 一胸椎間。

頸椎正常的生理曲度是前凸，而胸椎是后凸的，頸胸交界剛好是前凸后凸的交界。

當頸椎下段過度前凸，而胸椎上段過度后凸時，導致椎體后凸、脂肪堆積，就形成了富貴包，所以“富貴包”實際上是一種頸椎病。

那在日常生活中，我們究竟做了什么，才會醞釀出富貴包?

• 長期低頭：頭部越低，頸椎承受的重量越大，會導致保護性肌肉緊張，長期痙攣，就會形成富貴包。

• 全身肥胖：如果僅僅是脊柱彎曲，不會有那么大的包。然而，富貴包多發于中年人，患者往往較胖，脂肪在頸后進一步的囤積，讓富貴包越來越大。

• 含胸弓背：經常含胸弓背也會導致頸部肌肉僵硬，頸椎受力不均勻，從而加重。

• 伸脖子仰頭：進一步導致頸胸椎的變形，加之異常的軟組織增生，會直接加重富貴包。

總之，低頭+探頸+含胸+駝背  →  富貴包

富貴包有哪些危害?

頸椎是骨骼與血液的樞紐位置，是萬病之源，“富貴包”不止影響美觀，使脖子看起來又粗又短，還常有頸椎病所帶來的一系列問題：

• 壓迫頸部肌肉——頸肩部的酸脹疼痛、肩周炎、手臂麻木、肌肉勞損等。

• 壓迫頸椎動脈——頭暈、手臂麻木、眼睛模糊、失眠、嚴重影響腦部供血。

• 壓迫頸椎神經——胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高、截癱等。

富貴包怎么治療呢?

1.改變不良的生活及工作習慣，養成良好的生活習慣，避免長期低頭，盡量保持頸、肩、背部的放松。

2.有針對性的運動康復鍛煉。

3.專業的康復治療：比較有效的治療方法是手法治療、針灸、理療等，主要目的是改善“富貴包”局部的循環代謝、調整頸肩背的力學平衡關系。