每天坐在電腦面前，或長期伏案工作及學習的白領、老師、學生等人群，都有著同樣一大煩惱——頸椎問題。脖子到肩膀常常會感覺酸疼，時間長了頸椎病就會不請自來。

先花一分鐘時間看看你的頸椎健康度處在哪個等級?

• 一：脖子酸痛、僵硬(建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺)

• 二級：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗

• 三級：有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑

• 四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木(從這里開始基本得去醫院了)

• 五級：面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符

• 六級：經常睡覺落枕(落枕是一種輕型頸椎病)

• 七級：走路發飄，跑偏、寫字不穩(從這級開始要做手術了)

• 八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺

• 九級：小便、大便、性功能出現難言之隱(從這級開始做手術效果也不好了)

• 十級：下不了床(從這級開始可能做手術風險就很大了)

當你出現以上癥狀時，說明頸椎可能已經出現問題，除盡快就診治療外，還要糾正不良姿勢，減少對頸椎的傷害。

傷頸椎的不良姿勢有哪些?

• 以龜的姿勢看電腦

彎著背、伸著脖子看顯示器，一坐好幾個小時。會導致頸椎、肩膀前驅，誘發腰、背、頸椎疼痛。

• 葛優癱

在家里的床上、沙發上、椅子上，年輕人總能找到一個地方葛優癱。其實，葛優癱放松的只是肌肉，而同樣堅持了一天的脊柱卻被人為地從正常的S形后推成C形，保持這個姿勢看書、看電視、玩手機，頸椎也會受不了。

• 低頭玩手機，趴著午睡

頸椎有其正常的生理彎曲，經常趴著睡覺或低頭玩手機，容易引起頸椎反弓，導致關節錯位、變形，壓迫到神經還可能引發頭暈、頭痛等癥狀。

話說到這里，很多人覺得頸椎病不是大病，休息休息就好了。但事實并不是這樣，拖下去只會讓病情惡化，嚴重的還需要進行手術。

直樂提醒：90%以上的頸椎病都可以通過保守治療來恢復，但前提是頸椎間盤沒有受到不可逆轉的損傷。所以對于頸椎病患者來說，密切關注自身身體狀況，早發現早診斷早治療才是正確處理方式。